Suggerimenti per un sonno migliore
E’ essenziale per regolare il sistema ormonale e per dormire bene, che la stanza sia buia, senza luci, senza finestre attraverso cui filtri anche solo la luce dei lampioni. La ghiandola pineale è infatti sensibile alla luce. Quando diventa buio, secerne più melatonina (noto anche come l’ormone del sonno), che …