Właściwości lecznicze tranu jakie są?

Tran, inaczej Olej lniany jest płynnym tłuszczem uzyskiwanym ze świeżej wątroby dorsza atlantyckiego, lub innych ryb z rodziny dorszowatych. Mianem tym określa się także ciekłe tłuszcze z innych gatunków ryb. Największą popularnością cieszą się trany z wieloryba, chrząstki rekina i właśnie wątroby dorsza. Ma specyficzną, dla wielu osób paskudną, woń i smak. Jest bogaty w NNKT, zwłaszcza w kwasy omega-3, omega-6 i witaminy A, D oraz E. Znany jest od dawna, pierwsza wzmianka w literaturze na jego temat pochodzi z 1323 roku. Tran w postaci płynu zażywany jest raczej dość niechętnie, ze względu na odpychającą, oleistą konsystencję i wspomniany wyżej „smrodek”. Na szczęście dziś można kupić tran w kapsułkach, więc problem obrzydliwego zapachu i smaku pozostał rozwiązany. W aptekach można kupić między innymi Tran Islandzki w kapsułkach firmy Lysi. Dla ludzi, którym smak i zapach tranu nie przeszkadzają, jest dostępny tran w zwykłej postaci, np. Möllers Tran Norweski, uzupełniający dietę w NNKT oraz witaminy A, D i E. Picie tranu szczególnie poleca się dzieciom. W latach 60 i 70 XX wieku w ramach profilaktyki zdrowotnej podawano go dzieciom w przedszkolach. Był oczywiście spożywany przez nie niechętnie, zresztą dorośli również za nim nie przepadali i przepadają w dalszym ciągu. Nie ma dużych przeciwwskazań do jego stosowania, uważać muszą jedynie kobietyciężarne, bo zbyt duże spożycie witaminy A w tym okresie może wywołać efekt teratogenny. Dla osób wybrednych, lecz pragnących dbać o swoje zdrowie jest dziś dostępny nawet tran smakowy, na przykład cytrynowy.

Back to Top